【羽が重い！】悩みを小さくするのは、スキルじゃなく「俯瞰の視点」です

誰かと比べる生き方や

たくさんの「しなきゃっ！」

「こうあるべき！」の　　　　　　　　　

無意識の鎧（よろい）が心を重くする

その正体は自己否定感

このブログでは…

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【羽が重い！】悩みを小さくするのは、スキルじゃなく「俯瞰の視点」です

あなたを悩ませる問題が

今ここにあって、

どうしたら解決できるのか…

手段を調べたり

誰かに相談したりすること

ありますよね

そんなとき、

とても大事になるのが

俯瞰の視点です👀

そう。

真正面から問題に

ぶつかるのではなく

少し上から、全体を見下ろすように

眺める視点です

上から見たとき、

同じ問題でも地上にいるときより

小さく見えることがありますよね。

この高さが大切なんです

たとえば

子供が不登校になっているとき

「なんで行けないの？」

「学校に行かせなきゃ」などと

問題に真正面から

ぶつかっているときは

子供の心の声も、

自分自身の焦りも、

この経験の持つ意味も

見えなくなります。

仕事と子育てで

いっぱいいっぱいのときも同じで

「私ばっかり負担が多い」「もう無理」

そんなふうに地上で

問題と向き合っていると

しんどさしか感じられません。

でも、少し視点が上がるだけで

手を抜くポイントや方法、

頼れる部分が見えてきたり、

そもそも

今のやり方だけが正解じゃないのかも？

そんな気づきも

生まれてくるんですよね。

私にも

問題が起こったときに

一生懸命、地上でジャンプしている、

そんな時がありました

でも、ジャンプでは

問題を見下ろすことは

できなかったのです。

そんなとき

私は学ぶことを選びました

そう、俯瞰の視点を持つためには

誰かにそこまで連れて行って

もらうことが大事なんです。

気の合う友達に相談しても
解決しないことが多いのは、
同じ地上で話しているからなんです。

「わかる〜」「仕方ないよね」で

終わってしまって、

視点は上がらないままなんですね

大事なのは

問題が小さく見える視点まで

引き上げてもらうこと

だから

目の前のことに

必死に向き合うだけじゃなく

俯瞰の羽を重くしている

感情や思い込みに気づくことも

大切なんです

でも、高いところに上がるのには

どうしても恐れの感情が

出てくるんです。

けれど、

その恐れの感情が癒されていくと、
少しずつ選択肢が見えてきて、
心は軽く、

自由になっていくんですね

じゃあ、どうしたら

恐れの感情を癒せるの

という方に向けて

私の公式LINEでは

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このワークは、私がたくさんの

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おそらく、死ぬまでずっと何度も

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chapter1　自己肯定感度テスト

chapter2　裸の自分を受け入れる

chapter3　許すことはただ眺めること

chapter4　光と影は一体

chapter5　片側を拒否する弊害

chapter6　あるがままの感情を

                    認めるワーク

chapter7　自己肯定感のよくある誤解

chapter8　未来を描き今を生きる

chapter9　私の過去と未来

chapter10 あなたへのプレゼント

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本当の自由とは、「すべて手に入れること」じゃなく「選べる心」

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本当の自由とは、「すべて手に入れること」じゃなく「選べる心」

私たちが「不自由だな」と感じるのは

お金がないとき、

時間がないとき、

負の感情に押しつぶされそうなとき。

そんなときではないでしょうか

もっと言えば

お金がないから〇〇できない

時間がないから〇〇する余裕がない

負の感情に囚われているから

明るい気持ちになれない

こんなふうに

選べない状況になっているときに

私たちは「不自由さ」を感じる

んですよね。

でも、だからといって

有り余るほどのお金があっても

何を選べばいいのか

わからなくなることもある。

時間だけたっぷりあっても

「何をすればいいのか」

迷ってしまうこともある。

そして、明るい感情だけを

感じ続けても

本当の意味での喜びは

だんだん薄れていくのです。

つまり

自由とは何でもあることではなく

選べることと

選べる自分でいることなんです。

しかも大事なのは

「ちょうどよく選べる幅」があること

この

「ちょうどいい」という感覚は

人によって異なるところです。

例えば

全7階2000坪の百均で

種類の豊富さにわくわくして

何時間でも楽しめる人もいれば

多すぎて逆に選べなくなる

人もいます。

ある程度しぼられた中からの方が

スムーズに選べる人もいるんですよね。

でも

多くの人が苦しくなるのは

「選択肢がない」と感じるとき。

そして実は、

その選択肢をなくしているのは

自分自身だったりします。

いらないものばかりに

囲まれていて、

新しい選択肢が入る隙間がない。

視野や発想が狭くなって

こだわりが強すぎて

別の視点が見えない。

そんなと、人は選ぶことができずに

不自由を感じてしまうんです。

だからこそ、

自由の本質とは「選べること」

なんですよね。

捨てられない。

視野が狭い。

こだわすぎる。

その裏にはいつも

恐れの感情があるのです。

けれど、

その恐れの感情が癒されていくと、
少しずつ選択肢が見えてきて、
心は軽く、自由になっていくんです

じゃあ、どうしたら

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【優しさの限界】何も言わなくなるとき、関係は静かに終わりはじめる

まったく怒らない人。
何でも受け止めてくれる人。

そんな優しい人が、
ある日、静かにいなくなる。

何も揉めていないのに、
突然、距離を置き始める。

そして、もう戻ってこない。

そんな経験、ありませんか

私たちは

優しい人＝心が綺麗な人と

思いがちですが、

本当は少しちがうんです。

優しい人は、
人を傷つけないために

行動しているだけじゃなく、
関係を壊さないために

沈黙を選んでいるんです

でも、その沈黙が

積み重なっているのなら
もしかしたら

限界が近づいているかもしれません

今回のYouTube動画では、

優しい人は戻らない本当の理由を、
心理の側面から

深く掘り下げています。

去る人が抱えていた葛藤。
去られた人が気づけなかったサイン。
そして「どうすればよかったのか」

そのすべてを、感情論ではなく

人間観察としての理解に近い

内容となっています。

優しい人は、怒らないからこそ、
まわりの人は、大丈夫だと

錯覚してしまうんですね。

けれど、何も言わなくなったとき、
それは、平和の証ではなく

希望の終わりです

沈黙の裏には、
期待をやめた決意があるんです。

もしあなたが、
「なぜあの人はいなくなったのか」
「どうすれば、関係を壊さずに済んだのか」
そんな問いを抱えているなら、
きっとこの動画が答えになると思います

人間関係は、直すより

気づくことが先なんですよね

優しい人の心理を理解することが、
誰かを失わないための第一歩です
 

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【優しい人は戻らない】去る人の葛藤と、去られた人が見落としたサイン

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【優しい人は戻らない】去る人の葛藤と、去られた人が見落としたサイン

みんなが安心できるように

自分のことはいつも後回しにして

行動している。

衝突を避けるために

本音はぐっと飲み込んでいる。

相手を立てることで

関係を守っている。

そんな優しい人が、

あなたのまわりにもいませんか

でも、そんな優しい人ほど、

ある日、静かにいなくなることが

あります

職場でも、友人関係でも、

家庭でも。

「まさか、あの人が」と

言われる人ほど、
何も言わずに去っていくのです。

優しい人が戻らないのは

冷たくなったからでは

ありません。

去る側が背負っている葛藤と

去られた側が見落としていたサイン。

そして、どうすれば

そんな悲しい結末にならなかったのか。

優しい人と長く続く関係のヒントを

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迷惑行為の潔癖症のままだと、自己肯定感は育たない

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迷惑行為の潔癖症のままだと、自己肯定感は育たない

自分に自信がなくて、
人の目ばかり気になって、
人と会ったあとにいつも

一人反省会をしてしまう…。

子どもが誰かに

迷惑をかけたんじゃないかと、
気が気じゃない。

そんなこと、ありませんか

日本人は

「人に迷惑をかけてはいけません」と、
小さいころから

言われすぎてきました。

でも、そもそも迷惑って

何なんでしょう

本当に、人に少しでも

嫌な思いをさせては

いけないのでしょうか

迷惑をかけないようにと

頑張りすぎると、
迷惑耐性がどんどん

なくなっていきます。

その結果、
自分で自分の機嫌を

取れなくなったり、

人に寛容になれなくなったり、

自分を信じられなくなったり

していきます。

それはまるで、
迷惑の潔癖症

いつも誰かに

菌をうつしてしまうんじゃないか、
誰かから菌を

もらってしまうんじゃないか。

そんなふうに、

びくびくしながら

生きている状態です。

このままでは、
自己肯定感という

心の免疫力は育っていきません

自己肯定感が育たないと、
いつも何かにおびえて、
人の顔色で生きることになります

でも、

勘違いしないでくださいね。

ここで言いたいのは、
感染症にかかっているのに

マスクをしないとか、

どんどん人に迷惑をかけても

いいという話ではありません。

いつも

何かに怯えている状態こそが、
免疫力が育っていない

不健全な状態だということです。

あなたは、

自分の中の恐れに気づいていますか
その感情、ちゃんと癒されていますか

癒されていないままだと、
誰かに癒してもらおうとしたり、

自分はダメ人間だからと

人に合わせすぎて苦しくなったり、

子どものことが

心配でたまらなくなったりします。

けれど、

その恐れの感情が癒されていくと、
人の目ばかり気にする生き方から、
少しずつ自由になれるんです

じゃあ、どうしたらいいの

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