自分を大切にするとは、心地よいことをすることではない

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自分を大切にするとは、心地よいことをすることではない

自分を大切にしましょう

って当たり前のように

言われますが

具体的には

どういうことでしょう

謙虚が美徳とされ

強い同調圧力の空気感があったり

出る杭は打たれるという言葉も

あるくらい

日本人は

自分を責めたり、卑下したり

逆に、人を責めたり

落としたりして

みな同じになろうとします。

そこに流れているのは

自己否定感

自分で自分のことを

価値がないと否定しているから

上下関係でものごとをはかり

みな同じでいようとして

圧力をかけるのです。

でもね。

そんなことしなくても

私たちは十分に価値が

あります。

自分の価値、

見る目を養えてますか？

自分を責めてばかりだと

なかなか自分の価値は

見えないのです。

自分を大切にするとは

自分の感情を

認めること

これは

世間の常識や

こうしたら幸せになれる

というメソッド的なもの

そういったことから

いったん離れて

感じる感情をありのまま

認めることです。

極端に言えば

あんなやつ、

いなくなればいいのにって

思うその感情を

認めるのです。

そこには大切なあなた自身や

あなたが大切に思うものを

大切にしてもらえなかった

悔しさの感情があります。

その感情をないことにして

がんばったり

常識的にふるまったり

無理やりに感謝したりして

それで

どうやって自分の価値を感じる

のでしょう

はりぼては一時の効果しか

出せません。

がんばるな

非常識になれ

感謝しなくていいってことが

言いたいのではないですが

場合によってはそれくらいでいい！

のです。

なぜなら、

その前に忘れていることが

あるからです。

悲しい、悔しい、

イライラする、って

価値があるはずのあなたに

価値を感じられない要因が

あるから感じる感情。

だからそもそもあなたに

価値はあるんです。

素直に

感情を受け入れてみて。

自分を大切にするって

心地よいことをするだとか

ほしいと思うものを

手に入れてあげるとか

そんなことも大切だけど

何より

人には見せられないような感情を

大切にすることが

自分を愛するということ

大切にするとは

感情を爆発させて

行動することではなく

感情があることを認めることです。

人や自分を

責めたくなるとき

そこにはないことにされている

自分の大切な感情が

あるのです。

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もっともらしく批評する人は、白黒思考になりがち

国や自治体が決めることで

よく税金の無駄遣いという

批評を聞きますよね。

私たちが

一生懸命働いて納めた税金。

確かに有効に大切に

使われると嬉しいです

ですが論調が強く

私たちの税金で食べてるんでしょとか

だから良い暮らしぶりするなと

言っている人の

その税金額の比率は

おそらく、みじんこ程度です 笑

そして恩恵の方には

まったくフォーカスしません。

私たちが安全に暮らせるのは

税金を払っているから。

それなのに

例えば環境の不具合などに

税金払ってるんだから

はよ直せ、はよ来いなどと

言うわけです

比率的にあなたの税金だけでは

できないですし、普段

払っている以上の恩恵受けてますよ…

とは言えず

そういう人の傾向的には

自己価値が低すぎるので

大きなものを批評して

バランス的に

自己の価値を高めているのです。

その批判精神が奥底にある限り

お金持ちにはなれません。

なぜなら

自分が責められることが

無意識に怖いからです。

税金で食べてると言われる

いわゆる公務員の方。

彼らのお金が店から人へ

人からあなたの職場へなど

巡りめぐっています。

得をする、損をするという

白黒思考を少し離れ

循環しているという視点を

持つことで

世界の見え方が変わります。

そして自己価値も高まります

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ものごとを解決する魔法のコトバ

何かに悩んだり

もやもやすることがあるとき

解決にヒントが出る

魔法のコトバがあります

それは

・

・

・

・

・

・

それはなんで？

です。

たとえば

私たち夫婦は

私がせっかち

夫は計画がゆるい人です。

どこかに出かけようというとき

私は準備にせかせか

夫は本当にこれから

出かけるのかな？

というくらいにのんびりです。

私のせかせかに

それはなんで？と聞かれたら

するべきことは

すっきり終わらせておくことで

出かけているときに

帰ってからすることが

頭の中にない状態で

ゆっくり楽しめるし

帰ってきたときに

イライラしないから

早く出かければ

渋滞にもはまらない可能性が

高まるから

などなどです。

お出かけを楽しみたいわけなのです

夫がもし、のんびりなのは

それはなんで？

と聞かれたとすれば

今日一日をゆっくり過ごしたい。

出かけるにも

何かに縛られないで

のんびり出かけたいから

と答えるでしょう。

そして出かけるという行動に

それはなんで？と聞かれたら

家族で楽しい時間を過ごしたり

必要なものを買いに行って

生活を快適にしたいから

と二人とも答えるでしょう。

それはなんで？を

何度か問いかけることで

本当に望むことに

たどり着けます

相反する人同士が

同じゴールを目指していること

それはなんで？の世界から

今を見ることで

今の行動だけが

正解ではないことが

わかったりします。

大抵のことは枝葉で

幹や根っこではないことが

わかります。

それはなんで？

自分や相手の根っこに

話しかけてあげて下さい

器と視野が広くなることでしょう

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感情のコントロール法

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感情のコントロール法

あなたは感情をコントロール

できたらと思いますか？

いかりが収まらないとき

もやもやが止まらないとき

なんだかイライラするとき

悲しみが消えないとき

こんな負の感情を

コントロールできたら

楽になれるのになあと

思いますよね。

負の感情をコントロールできないと

人にあたってしまったり

不機嫌をまき散らしたり

体調が悪くなってしまったり

不具合がたくさん起きますよね。

でもね、

感情をコントロールできないのは

その感情を認めていないから

なんです。

怒ったり

イライラするその感情を

なくそうとしたり

責めたりしないで、認める

認めないから

増幅するんですね

認める方法は

心の中で認める

ノートに書く

パソコンに打ち出す

誰もいないところで叫ぶ

信頼できる人に話す

言葉を選んで表現する

などなど

なくさないで

責めないで

認めて受け入れる。

イライラしていい

怒っていい

悲しんでいい

落ち込んでいい…

これをすることで

固くなった負の感情は

少しずつ溶けていきます。

溶けていくと

楽しいとか

嬉しいというプラスの感情も

感じることができるように

なってきます。

そう。

プラスの感情は

マイナスの感情の裏側にあるので

なくさないで

まるごとを認めることで

コントロールできるように

なってくるのです

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人生は壮大な夏休み

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もし、あなたに

何の制限もないとしたら

どんな自由を謳歌しますか

買いたいものを買って

行きたいところに行って

会いたい人に会って

子供に最高級の教育を与えて

不調には最高の治療を施して…

能力にも制限がないのですから

やりたいことをしたいときに

したいだけできます

振り向かせたい相手だって

その相手を振り向かせるだけの

魅力を持つことに

制限がないのですから

手札はごまんとありますね

夢物語だわーって

思いますか

確かに、全部が全部

何もかも制限なく叶うとは

考えにくいですが、

私たちは願いや望みを

叶えるための実験はしても

良いんです

仮説を立てて

材料を集めて

実験する。

失敗したり

思いもよらない結果が出たり

大成功したり

そしてまた次の実験をする。

描いて作戦を練って

実験する。

これすら

しなくなってしまっている人

たくさんいます。

それなのに

自分の子供には

夢を持って！チャレンジして！

なんて言ってませんか

それとも

そんなことはムダだから

針の穴を通すような

一見正解に見える

ひとつの道だけに

誘導していませんか

現実をわかってしまったから…

という

その現実の外は

わかっていませんよね。

人生は壮大な夏休み

たくさんの実験をして

レポートを出しましょう

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