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虹羽（こう）です。
明日は夏至ですね。
一年で一番、
昼の時間が長くなる日であり、
「陽」の気が最大になる日、
つまり地上におけるエネルギーが
「陽」から「陰」に切り替わる日です。
この時期、眠気や倦怠感、
頭痛やめまい、お肌のトラブルや
不安感、イライラなどを
感じる人も多いみたいです。
いずれも強い太陽エネルギーに
体がついていけないために感じるものです。
人の体は太陽（四季）の
エネルギーの移り変わりに
影響を受けているのですが、
どうしても季節を後追いするため、
対応しきれない気温変化などで
不調に陥ることがあります。
対策としては、
・生活のリズムを整える。
・旬の食材を取り入れた食事をする。
睡眠時間の短い人は
（私も含めてですが
）、
生活の時間割を見直して、
十分な睡眠時間を確保して、
体調を整えましょう。
また、旬の食べ物で
季節のエネルギーを
直接体に取り込むのも、
順応させるのに良さそうです。
また体調不良の時は、無理せず
「休む」という選択もしてくださいね。
「陰」から「陽」への
エネルギーの切り替わり時を
乗り越えて順応していくために、
まずは無理はしないこと。
そして、季節のものを取り入れることで
心と体をより良い状態に整えて、
元気で楽しく、
これから始まる夏本番を迎えましょう！