人間の成功に重要なことが
心の状態、心のリラックスですね。
マイナス思考を持つと
どうしても心も暗くなりがち。
明るい心が明るいイメージにつながります。
そこでおすすめが
スクワットです。
は？
スクワットなんです。
脚の筋肉を鍛えると
脳ミソから快楽ホルモンが分泌されます。
言葉でも快楽ホルモンは出ると書きました。
体を動かしても出ます。
じゃなぜスクワットなのか？
特に脚の大きな筋肉を使うと
快楽ホルモンでます。
ウォーキングだと膝から下の
ふくらはぎが使われます。
太ももがポイントなんですね。
太ももとふくらはぎと両方つかっちゃえば
ベストなので、スクワットしましょう。
脚は使わないと衰えが体の中でも
早いですから
脚は鍛えてまったく損はない。
福山雅治もスクワットしてます。
健康に脳に、イメージトレーニングの強化に
週2回、20回3セットをやりましょう。
脚トレはこういう効果もあったのかと
意外ですねー。
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