昨日は思考は感情とセットとがいいお伝えしました。
感情といわれてみれば、
やっぱり今も昔も面白い芸人、売れている芸人
は感情とセットでの話芸が光ってます。
今、自分の感情がどんな感情になっているかを
自分で気づく。
あ、今断られて落ち込んでるな、自分。
あ、プレゼントもらって嬉しいんだな、自分
あ、うまくいってほっとしてるんだな、自分
いまの自分の感情がどうなっているかを
自分で実況するんですね。
だんだん自分の感情に気づけると
思考にセットの感情がどんな感情かを
知ることができます。
この練習こそ、瞑想することで
そのまんま練習になります。
マスターキーでも成功したかったら
瞑想ありきになってましたが、
ほんとに瞑想は思考のコントロールの
鍛練になっていいです。
感情まかせになりがちな人には
お勧めです