減煙日記29

プルームオーラ　12

ニコレス　3

電子シーシャ　0

8時台出発前1本

9時台始業前1本

11時台タバコ休憩2本

12時台昼休み2本ニコレス1本

15時半タバコ休憩1本ニコレス1本

17時半タバコ休憩1本

18時半退社後2本

22時台寝る前2本ニコレス1本

寝起きの1本がなくて1本減った形。

チェーンスモーキングをやめればここから4本減るっぽい。チェーンスモーキングをやめるのが当面の目標になるかな。

吸いたくなるタイミングが毎日同じなのは習慣化によるもの？

習慣を崩してみたくなった。