減煙日記30

プルームオーラ　12

ニコレス　2

電子シーシャ　0

8時台出発前1本

10時台タバコ休憩2本

12時台昼休み2本

15時半タバコ休憩1本ニコレス1本

17時半タバコ休憩1本

18時半退社後1本

19時台帰宅後2本

22時台寝る前2本

始業前のタバコをやめてみた。昼休みにずっと喫煙所にいるのもやめてみた。

本数は変わらないけど、ルーティン崩し。