プルームオーラ 10本
11時台3本
13時台2本
16時台2本
いつも複製からブログを書いているのだが、昨日は編集してしまったようで、減煙日記61を消してしまった。
結局アレンカーの禁煙セラピーを読んだ。これが実績もある間違いない禁煙法だからだ。
読み物としても面白い。
前に禁煙してた時は5年くらい前だが、禁煙セラピーと最初の1週間だけニコチンパッチを使用して、約半年禁煙できた。その間1本も吸わなかったし我慢もほとんど必要なかった。
しかし体重は10キロ以上増えた。
マンガの方はあまり好きじゃないけど買って何度も読んでる。読みやすいけど心に残らないので禁煙の手助けにはならない。
書籍版の理解の手助け程度に考えるといい。
そしてお馴染みのヨーガの呼吸法を再開した。
減煙を始めてしばらくしてからアレンカーを読むのが一番良いと感じる。
減煙は良くないとアレンカーには言われるが、ヘビースモーカーがいきなりパッと0本にすると、どうしても苦しい時期が増えると思う。
簡単に、我慢せずやめられるとアレンカーは謳っているが、我慢するタイミングは必ず来るので、我慢しやすいように減煙したほうがいいと思う。
アレンカーを読み始めたら減煙をやめて禁煙一本勝負が良い。
ヨーガの呼吸法は吸いたくなったら実践する。吸いたい時の手助けツールの一つだと考えれば悪いことはない。
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以上は禁煙セラピーを読んでいる途中で書いた文章。
消そうかと思ったが、タバコの罠にハマっているときの文章を残そうと思う。
アレンカーの言っている通り、減煙は何の意味もなかった。今では減煙していた2カ月間が本当にもったいないと思う。
この先、吸いたい気持ちは一切現れないし、吸うこともないだろう。
禁煙セラピーは何度も読んできたが、久しぶりに腑に落ちた感じがした。いつも流し読みをしてしまっていたようだ。
いつもは寝る前に投稿していたが、今日は最後の1本も吸ったしこの時間で良いでしょう。
明日からは禁煙日記を始めます。
自分の考えが揺らがないか、それをしたためていこうと思います。