歩く瞑想

歩く瞑想

森の中

一歩踏み出して

呼吸とともに

その一歩の中であなたは

「根源」と出会うことができるのです

いつもまるで 走るように歩いています

みな平和を求めて

成功を求め 愛を求め 神を求め

私たちはいつも走りまわっています

走ることが習慣化してしまってる人たちにとって

このように歩き

走ることをやめるのは「革命」です

息を吸いながら 自分のすべてを

この一歩に注ぎ込みます

自分の注意を 吸う息に向ける

そして心を体に渡す

心と体が 一つのとき

あなたはこの瞬間に存在しています

完璧にいま ここに存在しています

青空 新鮮な空気

美しい樹々 小さなお花

番組では

座る瞑想も紹介

静と動

どちらの動きの中にも

呼吸と平和がある