毎日、腹筋などを、10分弱とストレッチをしながら、週3日は友達と6時から1時間半くらい早歩きでウォーキング。
飲み物は、レモン果汁たっぷり水！
よく噛むことを意識して、好きなものを食べでも、各一つ！鍋とかもお皿一杯まで！おかずも、一つづつで揚げものと塩分を避けてる。
だけど、パンを食べてしまう今日この頃。炭水化物は一日ひとつまでに頑張りますっ
今朝の体重は、49.9kgで変わらずなかんじです！
毎日、腹筋などを、10分弱とストレッチをしながら、週3日は友達と6時から1時間半くらい早歩きでウォーキング。
飲み物は、レモン果汁たっぷり水！
よく噛むことを意識して、好きなものを食べでも、各一つ！鍋とかもお皿一杯まで！おかずも、一つづつで揚げものと塩分を避けてる。
だけど、パンを食べてしまう今日この頃。炭水化物は一日ひとつまでに頑張りますっ
毎日、腹筋などを、10分弱とストレッチをしながら、週3日は友達と6時から1時間半くらい早歩きでウォーキング。
飲み物は、レモン果汁たっぷり水！
よく噛むことを意識して、好きなものを食べでも、各一つ！鍋とかもお皿一杯まで！おかずも、一つづつで揚げものと塩分を避けてる。
だけど、パンを食べてしまう今日この頃。炭水化物は一日ひとつまでに頑張りますっ