強風が収まらぬ中、午後、いつものようにジムに行きました。
専任インストラクターにカウンセリングを受け、トレーニング内容に修正を加えました。
足腰を少し鍛える方向で… マシントレーニング、インストラクターに
フォームをチェックされながらやると、キツイ 
ですね。
ウエイトは、いつもより軽いのに、効くところに、しっかり効いています。
久しぶりに充実したトレーニングでした 
ゆうべ、かなり呑んだんでね 
トレーニングの前は休肝日の予定だったのですが…
ハード 
にやったもんで、胃腸が回復しました 
それでも 味上海 では控えめに… 体重が、かなり落とせたからね 
でも、時間が早かったから、もう一軒…
立呑み・博多流 へ
串焼きの添え物のキャベツ
焼酎をロックで… 蒸留酒の方がカラダにはいいんだけど…
どうもモノ足りない 
串焼きお任せ３本セット
レバーとぼんじり、砂肝はすでに食べてしまった
〆に 鰹の腹皮
なかなか珍味でね 
今月は、バカ女上司に腹を立てることが多かったから
酒にだいぶカネを使ってしまった 
早朝高血圧が続いています 
来週から新年度、自分のカラダを大切にしなきゃな…