こんばんは♪
元旦の快晴に誘われるようにして、
ウォーキングを始めました。
おやすみする日もあり！と決めて、
ゆる～くゆるくです。
寒いのは超苦手なので、
うっかりすると用事がないと出かけない
のにどうしたことでしょう！？
３日も続いてます
昨日なんて２時間くらい歩いて筋肉痛！
やむなく（笑）今日はお休みとしました。
近所の公園では親子で凧揚げ！
お父さん、誇らしげな笑顔で、
何度もトライするチビッ子可愛いですね♡
何も考えないでただ歩くのって、
瞑想のようで身体にいいんです♪
あ～、あったかくなってきたな～とか、
背中が汗ばんできたな～とか、
身体の少しの変化に繊細になって、
労わろうという意識になっていきます。
思わぬアイデアが浮かんだりもしますよ。
この日も、夜景を撮っていたら、
私、一瞬、その場から消えました。
ググっと今という瞬間に集中すると、
「わたし」という存在がなくなるんです。
こうして言葉にすると、
適当な言葉か分かりませんが、
無になれるんです。
すべてがリセットされる感覚でしょうか。
今年は、ウォーキングを趣味の一つにして
ゆる～く続けたいと思います。
習慣を変えるのは工夫が必要ですよね！
時間があるとできるかというとそうでもない。
小さな一歩から始めて、ちょっとした
気持ち良い体験ができると続きますね。
夕日がとってもキレイでした。
途中で甘いものを見つけてしまって
カロリー消費はトントンですけど、
美味しさ倍増でした。
千波湖の夜景、お正月バージョン。
寒い中、ランナーで賑わってて
ビックリしました。
