こむらがえりってなる？
私は、結構昔からなる。
子供の頃は、プールで泳いで疲れと
冷えが重なったときとかだったけど
大人になってからは寝てるときが多いかなぁ。
うっかりするとなんでもないときになることも
あったりしてさ
痛いんだよね～、これ。
対処には慣れたけど（ふくらはぎを伸ばすやつね）
ひどいときにはこむら返りが収まってからも
ず～っと筋肉が痛かったりする。
で、あんまりしょっちゅうなるから
原因をリサーチして、当てはまったのが
マグネシウム不足。
対策としてマグネシウムのサプリを飲み始めて
今では、こむらがえりくせになってたことさえ忘れるくらい。
だったんだけどね。。。
最近、マルチミネラルとかも飲んでるし
こむらがえりも起きなくなったし
何よりお金がもったいないなぁとか思って
飲むのをさぼってたんだよね。
結果
今朝方、久しぶりにこむら返りにおそわれました
ホント、何事も継続が大事です。。
本日の体重 ｽﾀｰﾄ → 35日目（ﾄｰﾀﾙ）
体重（kg） 56.6 → 54.9(-1.7)
体脂肪率（%） 28.8 → 31.8(+3.0)