おはようございます!
つ、疲れた～💦
歩いてきました🚶♂
一昨日くらいに見たネットの記事で、うつ患者はエネルギーが少ない状態で無理に運動したりしてはいけない、とかなんとか書いてありました。
確かにセロトニンを活性化させるため散歩してるはずなのに、終わった後めちゃくちゃダルいというかキツくなって、「何でだろ…運動したら元気になるんじゃないのかい！」って自分の体にツッコんでましたけど、その記事読んで少し納得しました。
もしかしたら、軽度の人にはある程度効果はあるけど、それ以上の人には上記の通り逆効果なのかな❓
まあ、どっちにしてもどのみち運動はしないと太っていく一方なので、無理にでも運動するくらいしないと、次の健康診断辺り、本気でまずいです(２年前より約15キロ太った…😱)
毎日体重量るのって大事なんですね。
今もたまに思い出した日にしか量ってませんが、できれば毎日量るようにしないと。カレンダーに登録しとこうかな。
最近、朝歩くことを極力心がけてますが、まだまだ週の半分くらいしか歩けてないからか、体重は約１キロ落ちた程度です。
成人病で死にたくないので…というか、死期はできれば自分で決めたいので、老衰・寿命は別として病気で死にたくありません(¯―¯٥)
まあ、要するに予定外の理由で死が決まるのは嫌ですね💧
まだ希望が消えてないので生きます。
無理だと思ったら前みたいにダメだった薬一気飲みとかではなく、もっと確実な方法で。
ただ、今はそこまで希死念慮が強い状態が続くことはないので、僕は死にましぇんｗ
子供が出来たりしたら、また考え方が変わってくるのかな。