皆様おはようございます
かっちゃんです！
今日はちょっと
僕が行っていこうと思っている
✨
思考修正術
✨
も交えて
お話ししていきたいと思います。
テーマは食事を楽しむ脳にする！！！
です。
ダイエットされてる方は
食べた後の罪悪感
すごく抱えていることと思うので・・・。
この罪悪感、
本当に良くないのです。
もう一度言いますね！
本当ーに良くないんですよ！！
心にも体にも・・・。
思考について学んでいると
この罪悪感こそ、太る思考だということが分かります。
では、罪悪感を感じず食事するには
どうしたらいいか？？？
それは
思考の書き換えというものが
必要になります。
食べる事＝太る
甘いもの＝敵
ではなくて・・・
食べ物＝脂肪を燃焼してくれる必要なエネルギー
甘いもの＝脳と心の栄養になる
というように思考をチェンジしていくのです。
考え方や視点を変えるだけで
人間かなり楽になるもの。
考え方や視点を変え行動を変えていけば
いずれ信念も変わるのです。
信念が変われば
確実に体は変化しますので、
地道に思考修正していきましょうね✨
ダイエットしている皆さんは過去に
炭水化物を食べたら太った。
野菜だけにしたら痩せた。
という経験があると思います。
こんな経験の積み重ねから
食べることへ罪悪感を感じるようになった人も
多いのではないでしょうか？
今夜は今一度
その過去を疑ってみましょう。
人間は、
過去をいいように解釈して記憶しているのです。
事実のようで事実でないことがいっぱい！
炭水化物で太ったと思っている方、
本当にそれだけが原因でしょうか？
過去を振り返って
よーーーく思い出して下さい・・・
その時の自分は体と向き合い食事を楽しんでいましたか？
お腹がすいていないのに、
なんとなく食べていませんでしたか？
↑あるあるですよね（−＿−；）
全く運動せずダラダラしたした
生活をしていませんでしたか？
本当に体から炭水化物が食べたい信号があって
チョイスしたんでしょうか？
相手に合わせてなんとなく食べていませんでしたか？
もしくは
その時の食生活自体が
質の悪いものではなかったですか？
自分の過去をもう一度辿ってみると
ただ炭水化物を多く食べたことが
太ることに直結したのではないと
気づくと思います。
スリムな人も炭水化物は食べています。
それでも美ボディをキープしているのは
他の習慣が整っているから。
雑誌や本、メディアで
『腹八分目でないといけない』『甘いものは悪』
『食べ過ぎた次の日は調整しなさい』『夜のご飯は倍太る』
などなど
色々な情報が絶え間なく発信されています。
どれも正しいことですが
全部が全部自分に当てはまるわけではないです。
なのに人間は
自分が経験したことでなくても
繰り返し情報を与えられることで
びっしり脳に焼き付いていきます。
あたかも自分が経験したように。
パンは太るらしい
という情報が頭にあると
グルテンフリーの本が目に入る。
（これぞ引き寄せ！！）
その隣には
スリムな女の人が
『美味しいパン教室♡』
なーんて本を出しているのに、
目に入ることはないでしょう。
そうして
パン＝太る
とまた新たな情報が脳にインプットされてしまい
次にパンを食べる時、罪悪感がわくのです。
パンも節度を守れば太りません！
（僕もパンは大好きですので、
控えていた頃より今の方が痩せています！！）
自分の曖昧な過去の記憶を
見つけていくと、
あれれ？？
となります。
罪悪感がわいてしまう理由が
こんなくだらない誤解だったなんて
もったいないと思いませんか？！
体は人それぞれ。
もちろん
炭水化物も節度を守れば太りません。
そうはいっても
食べたら太るマインドは
なかなか消し去ることはできないかと思います。
なぜなら今まで
食べたら太る理屈を何年間も聞き続けてきたのですから。
そんないきなり、
思考チェンジするのは難しいです
私なんて食品のカロリー表を
丸暗記していました(笑)
それはそれは脳裏にびっしり
食べたら太るマインドがこびりついていたのです。
なので今も繰り返して
思考の修正を行っております。
ただ要注意なのが、
いいように解釈して
本当に食べ過ぎてしまうこと！です(笑)
意識の自分は“食べても太らない”
と思えるようになっても
“無意識の自分”は食べれば太る
とまだ思っているかもしれませんので。
思考修正には最低でも１ヶ月はかけましょう。
長いと思いますか？
これまでずっとダイエットをしてきたのですから
それを考えると１ヶ月は短いものです。
最後のチャンス！
だと思って、太るという思い込みを無くして
罪悪感無くお食事していきましょう。
かっちゃん