日曜日、夕方時間があったのでジムへ行ってきました
バンテージやら色々忘れてしまったので
リズボクをせずに久しぶりに走る事に(°∀°)b
約45分間、計７ｋｍをマシンの上を走り、太ももとふくらはぎにかなり張りを感じました(*^▽^*)
その日はなんとも感じなかったのですが
月曜日、筋肉痛（これは予想していたのですけど）＋右足のかかとが痛い？？
原因は履いていたシューズ
アシックスのレスリングシューズです
ボクシングをするにはとても動きやすいお気に入りのシューズなのですが
走るのには適していません(´□｀｡)
ソールがとても薄いのです(Ｔ▽Ｔ;)
走る時の着地の際に右足かかとをいためてしまったみたいで
痛くてかかとをつけません（当然熱を持ってます）
シップをし、今日ようやく腫れが引いてきましたが
まだちょっと体重がかかると痛くてたまりませんo(；△；)o
走る時はジョギングシューズ！
特に長距離を走る時には気を付けましょう