今朝は、おでかけです。
なので、短めで。
運動時間が30分越えれば、
脂肪は燃焼する。
そんな話を信じて、
最低30分は
乗るようにしています。
ダイエット、
トレーニングに関しては
色んな情報が
飛びかっています。
有酸素運動と筋トレ、
どっちが痩せるか。
エアロバイクは
負荷と回転数、
どっちを優先させるか。
など など。
調べれば調べるほど、
迷宮に入ってしまいます。
私の場合は、
ダイエットのきっかけをくれた
師匠(と勝手に呼んでいる)を
信じることにしています。
実際、
半年で3kgダウンして、
キープできています。
数字で見ると
大したことないですが、
洋服のサイズが
1つ落ちるって
すごいことです。
何年か前の洋服が
着られるようになって、
買い物に行っても
チョイスの幅が
広がって。
「体重より、サイズ感」
これをモットーに
これからも
ボチボチいきます！