夜漕ぐのを中止したせいか、
朝はスッキリな目覚めです✨
寝る直前の運動は
あまりよくないらしい…
体が興奮して(？)
眠りが浅くなるそうです。
この頃は、時間の都合で
どうしても
寝る間際のエアロバイクに
なりがちでした。
それに、
夜よく眠ると
成長ホルモンが出て
体重を減らしてくれるらしいし😊
今後も、
夜は余裕のあるときのみ
エアロバイク乗ろうと思います。
…でも、昨夜も
「ちょっとだけなら
乗ってもいいかな…」
って。
でも乗ったら
今朝もボロボロだっただろうし。
…ちょっと中毒っぽいですね💦
セルフコントロールしないと！