冷えるメカニズム

おはようございます

自然に寄り添った生活を♡

おむつなし育児アドバイザーの

みっちゃんです☺

最近寒さが増してきましたね

夏に冷やしすぎたせいか

足の冷えが気になるこの頃です。。。

あらためて冷えって？

ってことで考えました

冷えって抹消にまで血液が届いておらず

抹消血管の収縮が悪くなり

老廃物が滞り、冷たくなって

結構障害が起きている状態

冷え症対策の基本　　（冷え=自律神経の乱れ）

①筋肉・運動・血液循環（熱生産）＆しっかりとした睡眠（２２時～６、７時間）
②保温（靴下、腹巻）
③冷やさない（５０度以下のものは食べない）

からだの発電所は筋肉です。まず熱を産生して、血液循環をあげたうえでの保温が大切です。

冷えの原因

①睡眠不足
②運動不足・筋肉の不足による血流障害
③陰性食品や冷たい物の過剰摂取（生野菜、果物）
④薬や化学物質の過剰摂取や日常的摂取
ストレス、オーバーワーク

↑極陰性の食べ物とは。。。

・放射能

・食品添加物

・化学物質

アイスクリームやビールを食べると

復旧するのに３ヶ月かかります

↑逆に陽性の食べ物とは。。。

・ホンモノの味噌

・ホンモノの醤油

・根菜類

・お肉

などなど

先日２回目の

ゴッドクリーナーやりました

結果はこんな感じ

１回目は、こんな感じでした↓

今回黒い部分はなかったですが

白いモヤモヤがでてきました

カビ菌類。。。

イースト菌、ビール酵母

脂。。。

最近、小麦はとるのひかえてるから

昔パスタやパンばかり食べてたのかな

ビールばっか飲んでたな

って色々考えてました

徐々に薄くなるのかなって思ってましたが

代謝が上がればどんどん

出てくるみたいです

ゴッドクリーナーと一緒に

Ｔシステムも体験しました

やっぱり冷えを指摘されました

真冬になる前に

冷え改善頑張ります

冷え性なんです～

そんな女子ちっとも可愛くありません

冷え性は体質じゃなく、生活習慣

３５度代はガンが大好物

不妊、筋腫、内膜症、生理痛、骨盤内生殖器トラブル

肩こり、便秘、下痢

うつなどの精神的問題

風邪などをひきやすい免疫トラブル

　【冷え性対策】

・健康の基本は睡眠、食事、呼吸、運動、温めるよりは冷やさない工夫と体温をあげる。

・早寝、早起き、よく寝てきちんと休む。

・インナーマッスルをつける（足腰をよく使う、ふくらはぎに筋肉をつける）

・朝の炭酸足湯（２０分）＆炭酸入浴（２０分）冷え性さんに半身浴はＮＧです。

・腹巻・靴下・レッグウオーマーなどの保温（カラダを温めたうえでの保温）

・おなか、おしり、腰、首、足首、手首など冷えやすい部分を出さない。

・季節を問わず、あたたかいものを飲む。食べる。

・常温以下のものや季節を無視した陰性食品を避ける。

・深呼吸・リラックス・楽しいことをする（ストレスフリー♡）

って書きながら自分に

言い聞かせます

平熱３５度代だったわたし。。。

砂糖、小麦、コーヒーを減らし

３６．８度まで平熱あげたのに。。。

コーヒー

夏の不摂生がたたってます

あっちゃー

楽しく頑張ります