今日は娘の体育祭も延期になり、私の仕事もお休みになって時間が出来たので、前から決めていたｳｫｰｷﾝｸﾞを始める事にしました。
ﾈｯﾄで知り合った、長距離経験者の助言で、まずは歩く事からと・・・
２０分歩かないと脂肪が燃焼しないと言うので、それ以上歩く事に。
あっ、その前に、少し体重を落とした方がいいかもしれないと言われたので、ｳｫｰｷﾝｸﾞ２０分以上なんです。
ﾏﾗｿﾝ始めようと心に決め一ヶ月、最初ゆっくりと走り初めていたんです。
でもやっぱり５分位しかもたなかった
やっぱ無理があった。
それでまず歩く事を一ヶ月を目標に始めてみる事にしました。
今日は近所の川沿いを早歩きで４５分・・・
ん～思ったより汗かくもんだな～と！
走るのと同じ位汗かいたけど、疲れはそんなにない。
歩くのも苦じゃないから、なんとか続きそうな予感
明日は体育祭があるから疲れて出来るかわからないけど、夢に向かって第一歩踏み出しました。
そしてこのﾌﾞﾛｸﾞも開始！
長く続けばいいな～と思っています。