#26 #ストレッチ #脇の下のストレッチ ・・【こんな人にオススメ】☑︎腕周りのス...

#26 #ストレッチ #脇の下のストレッチ ・ ・ 【こんな人にオススメ】 ☑︎腕周りのストレッチをしたい ☑︎脇腹のストレッチをしたい ☑︎脇肉を引き上げたい ☑︎姿勢を良くしたい ・ ・ 【Fitness Tips】 ①よくある二の腕のストレッチと少し違うところは、肘を最後に伸ばすところ。なので、伸ばしたい腕を頭の後ろではなくて、頭の上に来るようにセットしてからスタートしてください。 ②20秒を目安にキープ。この時、楽な呼吸を常に繰り返してくださいね。ゆっくり、丁寧に、はいてぇーーーすってーーーー😃 ・ ※動画のように座りながら行うと腰が左右にずれにくいです。立ちながら行う場合、上半身を傾ける方と逆方向に腰をスライドさせると伸ばせる範囲が広がります。 ・ ・ 【Wellness Tips】 ストレッチ１つにしても本当に色々な方法があります。今回のストレッチは、伸ばしながら動きをプラスすることで、一度に広い範囲の筋肉を伸ばすことができる方法です。腕というよりも、上半身の外側（体側、脇腹）を伸ばす感じです。 ・ 「キレイな姿勢」と「印象力」はとても深い関係性があると感じます。 パッと現れた時に、《なんだかあの人素敵》の《あの人》は身だしなみだけでなく、姿勢についても気をつけているのだと思います😌😊 ・ あなたのFitness & Wellnessライフがより豊かになりますように♡ いつもありがとうございます🐣 ・ ・ #パーソナルトレーナーMitsuko #mitsukostyle #fitness #wellness #Lifestyle #loveyourself #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #パーソナルトレーナー #braftworkoutstudio #恵比寿 #完全個室パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ボディメイク #シェイプアップ #ストレッチ #集中力アップ #デスクワーク #美姿勢 #筋トレ女子 #コアトレ #印象力

Mitsuko Sonobeさん(@mitsukosnb)がシェアした投稿 - 2017 Nov 22 2:22am PST