#22_二の腕引き締め・・【こんな人にオススメ】☑︎二の腕を引き締めたい☑︎家で...

#22_二の腕引き締め ・ ・ 【こんな人にオススメ】 ☑︎二の腕を引き締めたい ☑︎家でトレーニングをしたい ・ ・ 【Fitness Tips】 ①肩の下に手首がくるように整え、肘の曲げ伸ばしを行う。 ※首をすくめる形になりやすいので、首回りは長くするイメージを保つこと ※床でやっている関係で浅い曲げ伸ばしなのです。深くしたい人はソファーなどに手をついて行ってください。 ・ ・ 【Wellness Tips】 両足じゃなく片足にすること、またつま先を上げることで負荷がよりかかります。ダンベルなどのアイテムがなくても少し工夫することで強度を変えられますよ😉 ・ ・ あなたのFitness & Wellnessライフがより豊かになりますように♡ いつもありがとうございます🐣 ・ ・ #パーソナルトレーナーMitsuko #mitsukostyle #fitness #wellness #Lifestyle #loveyourself #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #パーソナルトレーナー #325 #braftworkoutstudio #恵比寿 #完全個室パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ボディメイク #シェイプアップ #ストレッチ #集中力アップ #デスクワーク #二の腕引き締め

Mitsuko Sonobeさん(@mitsukosnb)がシェアした投稿 - 2017 Oct 20 12:43am PDT