こんにちは！
運動と食事の両面から健康に導くヘルスプロデューサー園部美津子です。
フィットネスインストラクター、トレーナーの活動の他に、NY発のヘルシーで美味しく簡単に作れるレシピをクッキングクラスでお伝えしています✩
▼NY発のヘルシーなクッキングクラス！
※325's KD KITCHENについてはコチラ
11月にリリースされたレシピを中心にお届けする下記クラスのレシピについてアップします✩
◆11月28日（土）＠横浜 （←満席となりました）
◆12月8日（火）＠東京恵比寿（残席2）
デデンッ！！
①１１月２８日（土）
１１：００～１３：００
５４００円/人（税込み）
定員１２名 SOLD OUT!!
１１：００～１３：００
５４００円/人（税込み）
定員１２名 SOLD OUT!!
②１２月８日（火）
１９：３０～２１：３０
４８００円/人（税込み）
定員５名（残席2）
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クラスに申し込む
まずは１１月に送られてきたレシピをご紹介しますね！
●「ローストきのこ＆ローストガーリック」
きのこの旨味とガーリックの香りを香ばしく1つにした見事な一品。
「シンプルな味の美しさ」を存分にお楽しみください。
一緒に作る万能ガーリックオリーブオイルの美味しさも必見！
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これぞ秋の味覚！！
ヘルシーなきのこをガーリックオイルで贅沢に味わいましょう。
冷蔵庫で５日間保存可能なレシピなので知っておくとご飯の準備が楽になりますよ～！
ガーリックも丸々一緒に食べるので、当日・翌日はおデート入れてはいけませんよ(笑)
もし既にご予定ある方は相手の方に「ガーリック食べてきてね♡」とご連絡を忘れずに♡
●「レモンの塩漬け」
2ヶ月熟成させて作る、レモンの芳醇な香りと味を楽しむレシピ。
魚料理等をとってもエレガントに仕上げてくれます。
2ヶ月後のマットシェフのレシピをお楽しみに！
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こちらのレシピはご紹介のみです。
レモンの塩漬けに合うレシピを来年ご紹介しますね♪
※お持ち帰りをご希望のお客様は別途材料費（1000円）をいただきます。
瓶はご持参ください。
●「さつまいものラテ」
＜レシピについて＞
アーモンドミルクとさつまいもの優しい甘さが最高のマッチング。
心と体を優しく包んでくれる満足ラテを召し上がれ♡
※アーモンドミルクレシピ付き
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食後にお出ししますね♪
「なんで牛乳じゃないの？」
「アーモンドミルクは何で体に良いの？」
「運動するときに何から始めたらいいの？」
などなど♪
※アーモンドミルク
※乳製品ではありません。アーモンドからつくるミルクです。
ミキサーがあればだれでも作ることのできるレシピです。
NYでは豆乳よりもヘルシーであると多くの方に飲まれています。
最近では日本のスーパーでも普通に見る様になりましたね。
～その他のレシピについて～
●「ホウレンソウ、生姜、ライムのショット」
大人向けのウルトラコールドプレスショット。
少量でもその効果は抜群！
二日酔いやスピィーディーに元気をつけたい時にお勧めのコールドプレスジュースです。
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忘年会のご予定がそろそろ埋まってきたのでは？！
年末に食べる、飲む！の前に身体をしっかりとデトックスしませんか？
先手が◎です！
●「ブロッコリースープ」
＜レシピについて＞
ブロッコリーは栄養価の高い野菜です。
乳製品を使わずに、とってもクリーミーで体の芯から温まるスープ。
これからの季節にピッタリです！！
▼
▼
ブロッコリーはビタミンC、カロチン、ビタミンA、B1、B2、カリウム、リン等を豊富に含み、癌、シミ、そばかす、老化防止、風邪の予防に効果を発します。
おいしく、簡単、ヘルシーなスープを是非お召し上がりください☆
以上です！！
今回のクラスはめちゃくちゃ豪華でお得です！！！！
横浜・みなとみらい会場は年内最後の開催となります。
12月のレシピは東京・恵比寿会場でご紹介しますので、大人数でわいわいとやりたい！と言う方は是非年内最後の１１月２８日横浜クラスにお越しくださいませ。
１２月８日の恵比寿クラスは少人数制でアットホームなクラスです。
②１２月８日（火）
１９：３０～２１：３０
４８００円/人（税込み）
定員５名（残席2）
▼
クラスに申し込む
※開催会場の関係で料金が異なります。予めご了承ください。
ヘルシーなレシピはKD KITCHENシェフの手にかかれば驚くほど簡単に、とびきりおいしくなるのです。
そしてそんなレシピを皆さんがご自宅で作ることができるのです。
ご自身の健康のために、大切の方の健康のために、是非KD KITCHENレシピを学びに、味わいにいらしてくださいね*
クラスではNYからの最新の健康情報もお届けしますよ！
今月は「人工甘味料」についてです。
「体に良くない・・・と耳にしたことはあるけど、なんで？？」
を
「なるほど！！」
となるよう分かりやすく解説します。
ご連絡お待ちしております！
ブロッコリーは栄養価の高い野菜です。
乳製品を使わずに、とってもクリーミーで体の芯から温まるスープ。
これからの季節にピッタリです！！
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ブロッコリーはビタミンC、カロチン、ビタミンA、B1、B2、カリウム、リン等を豊富に含み、癌、シミ、そばかす、老化防止、風邪の予防に効果を発します。
おいしく、簡単、ヘルシーなスープを是非お召し上がりください☆
以上です！！
今回のクラスはめちゃくちゃ豪華でお得です！！！！
横浜・みなとみらい会場は年内最後の開催となります。
12月のレシピは東京・恵比寿会場でご紹介しますので、大人数でわいわいとやりたい！と言う方は是非年内最後の１１月２８日横浜クラスにお越しくださいませ。
１２月８日の恵比寿クラスは少人数制でアットホームなクラスです。
①１１月２８日（土）
１１：００～１３：００
５４００円/人（税込み）
定員１２名 SOLD OUT!!
１１：００～１３：００
５４００円/人（税込み）
定員１２名 SOLD OUT!!
②１２月８日（火）
１９：３０～２１：３０
４８００円/人（税込み）
定員５名（残席2）
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※開催会場の関係で料金が異なります。予めご了承ください。
ヘルシーなレシピはKD KITCHENシェフの手にかかれば驚くほど簡単に、とびきりおいしくなるのです。
そしてそんなレシピを皆さんがご自宅で作ることができるのです。
ご自身の健康のために、大切の方の健康のために、是非KD KITCHENレシピを学びに、味わいにいらしてくださいね*
クラスではNYからの最新の健康情報もお届けしますよ！
今月は「人工甘味料」についてです。
「体に良くない・・・と耳にしたことはあるけど、なんで？？」
を
「なるほど！！」
となるよう分かりやすく解説します。
ご連絡お待ちしております！
今よりも、あなたのココロとカラダが健康で幸せになりますように。。。
運動や食事で何かしらのかたちでお手伝いできたら幸いです♡
最後までお読みいただきありがとうございます✩
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コールドプレスジュースの作り方動画・写真はこちらに載せています。
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◙KD KITCHEN in 横浜＆東京・恵比寿
参加された方の感想やクラス中の写真を見ることができます。
初めての方はまずこちらを見てみてくださいね。
Mitsuko's KD KITCHEN Report
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