4月から寒暖差が激しく
夜中暑くて起きたり、寒くて起きたりで
ぐっすり眠れない日も多く、
そのため胃がムカムカし
家でゆっくり自己ヒーリングをして過ごしていました。
私はこのような身体からのサインは本当に有難いと感じています。
私の場合は、睡眠不足が続くと、
胃のムカムカが身体のサインとしてやってきます。
そのときは大事をとって
食事は胃に優しい雑炊かリゾット
(有り難いことに胃の調子が悪くても食欲がなくなることはありません)
そして自己ヒーリングをしてゴロゴロして睡眠をたくさんとると回復します。
このように自分の体のことをよく知ることで、
快適な状態へとコントロールすることもできます。
そしてあまり無理をしないように、
4月からネットで自分の気になることを
まったりモードで検索したりして
おうち時間を過ごしていました。
最近も寒暖差はありますが、
体力コントロール、そしてお布団コントロールもできるようになり、
動きたくてウズウズ(*^-^)
梅雨に入ったら、またお出かけできないと思い、
お買い物に出かけたり、お部屋の模様替えをしたり、
そして日光東照宮へ参拝に出かけたりしています。
こういう体からの不調のサインを無視していると、
「もう教えない!!」と体は怒ってしまい、
反応するのを辞めてしまいます。
そして、どんどん体の中で悪化し続けて、
限界に達した時に、突然爆発し、倒れることになるのです。
体が疲れたり、どこかに不調を感じたときは、
自分自身がまず気付き、自分を労り、
コントロールしていく必要があります。
そのためにも、自分の体と向き合い、
自分の体のことを知ることは、
大事なことなのです。
自分と向き合い、自分を知り
自分を大切にすることは、とても大事なことなのです。
心も体も元気じゃないと何もできなくなります。
少しずつ自分の体と心に意識して
自分で自分を知る感覚が
気持ちの余裕にもつながると思います。
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