巷ではバレトンのことを「スタンディングピラティス」と呼ぶ方がいます!
ピラティスは座った姿勢や横になってポーズをとりながらトレーニングをしていく。
バレトンは立って動きながらトレーニングしていきます。
立ってるのにトレーニング??
って思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、
バレトンは普段使わない筋肉に効かせていくので、充分なトレーニングになります。
有酸素運動をしながらランジやスクワット、プリエなどの屈伸動作を使ってトレーニングを行います。
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