豊平川マラソン（ハーフ）
札幌最初のマラソン大会「豊平川マラソン」。
去年、私はこの大会の10kmでレースデビューだったので
（子どもの頃の湿原マラソンやドームマラソンは別として）
また今年もエントリー。
今年はハーフ！
※実は、初のハーフです。
当初は、「ハーフで2時間切り」を目標にしてたけど
ウルトラマラソンにエントリーしたため
その練習の一環として「キロ6'10"～6'30"のペースで20km」に
目標を変更。
2時間20分以内で入れればよいかなぁという設定。
去年の10kmに比べて人数も多いのか（？）、
スタートしてから2kmほどはかなりの混み具合。
最初の1kmは8分くらいかかった。
2kmすぎてから、やっとそれなりに自分のペースで走れるように。
ただ、混み具合でいえば青梅のほうが圧倒的にすさまじいので、
あのときの経験がかなり役立った！
しかし・・・・
最初の5kmが思ったより走れたので、
つい・・オーバーペースに・・・
6分ちょっと、というペース設定をこえて、
5'30"/kmまであげてしまった・・・
（あげたつもりはないけど、あがってた）
8kmすぎからじわじわと疲れがでてたうえに、
10～11kmくらいのコースがめちゃくちゃ狭くて
（横2人並んだらいっぱいいっぱい）
完全にペースが乱れたこともあって、
折り返してからの後半が、それはもうしんどかった・・
10kmの通過タイムが1:01:00だったので、
スタートのロスタイムを前半で取り返しており、
予定より速すぎるペース。
そのまま押していけるかな？と思ったけど、
折り返してから徐々にペースダウンしてしまい、
キロ6'10"⇒6'20"⇒・・・
最終的に一時7'00"弱まで落ちてしまった・・・
さらに最後の1.5kmに待ち受ける、
豊平川コース最大の難点
「競技場まえのダラダラ坂」。
長いんだこの坂が・・・。
それでも、なんとか最後の2kmは6'10"くらいまで持ち直し、
なんとかへとへとでゴール。
公式タイムで、2:09:36。
ひそかに2時間10分切れたらいいな～と思っていたので、
タイムでみればそれなりに頑張ったのだけど・・。
やっぱり今回は、
「過信」が一番の反省・・・。
フルマラソン⇒青梅30kmと走ってきての
ハーフ初挑戦だったので、
正直「ぜったい走れる」という過信があった。。
だから仕事忙しい～というのを言い訳に
最近は練習サボリがちだったのです・・
あんまり長い距離も走れてなかったし、
後半で足にきたのは当然・・。
さらに、そんな状態で前半オーバーペースだったので、
後半は今までにないくらいヨロヨロ走ってた。。
大反省です。
これからさらに超絶繁忙期に入るけど、
ウルトラに向けて、とにかくコンスタントに走る、
ということを目標に、地道に積み重ねたいと思います。
去年、私はこの大会の10kmでレースデビューだったので
（子どもの頃の湿原マラソンやドームマラソンは別として）
また今年もエントリー。
今年はハーフ！
※実は、初のハーフです。
当初は、「ハーフで2時間切り」を目標にしてたけど
ウルトラマラソンにエントリーしたため
その練習の一環として「キロ6'10"～6'30"のペースで20km」に
目標を変更。
2時間20分以内で入れればよいかなぁという設定。
去年の10kmに比べて人数も多いのか（？）、
スタートしてから2kmほどはかなりの混み具合。
最初の1kmは8分くらいかかった。
2kmすぎてから、やっとそれなりに自分のペースで走れるように。
ただ、混み具合でいえば青梅のほうが圧倒的にすさまじいので、
あのときの経験がかなり役立った！
しかし・・・・
最初の5kmが思ったより走れたので、
つい・・オーバーペースに・・・
6分ちょっと、というペース設定をこえて、
5'30"/kmまであげてしまった・・・
（あげたつもりはないけど、あがってた）
8kmすぎからじわじわと疲れがでてたうえに、
10～11kmくらいのコースがめちゃくちゃ狭くて
（横2人並んだらいっぱいいっぱい）
完全にペースが乱れたこともあって、
折り返してからの後半が、それはもうしんどかった・・
10kmの通過タイムが1:01:00だったので、
スタートのロスタイムを前半で取り返しており、
予定より速すぎるペース。
そのまま押していけるかな？と思ったけど、
折り返してから徐々にペースダウンしてしまい、
キロ6'10"⇒6'20"⇒・・・
最終的に一時7'00"弱まで落ちてしまった・・・
さらに最後の1.5kmに待ち受ける、
豊平川コース最大の難点
「競技場まえのダラダラ坂」。
長いんだこの坂が・・・。
それでも、なんとか最後の2kmは6'10"くらいまで持ち直し、
なんとかへとへとでゴール。
公式タイムで、2:09:36。
ひそかに2時間10分切れたらいいな～と思っていたので、
タイムでみればそれなりに頑張ったのだけど・・。
やっぱり今回は、
「過信」が一番の反省・・・。
フルマラソン⇒青梅30kmと走ってきての
ハーフ初挑戦だったので、
正直「ぜったい走れる」という過信があった。。
だから仕事忙しい～というのを言い訳に
最近は練習サボリがちだったのです・・
あんまり長い距離も走れてなかったし、
後半で足にきたのは当然・・。
さらに、そんな状態で前半オーバーペースだったので、
後半は今までにないくらいヨロヨロ走ってた。。
大反省です。
これからさらに超絶繁忙期に入るけど、
ウルトラに向けて、とにかくコンスタントに走る、
ということを目標に、地道に積み重ねたいと思います。