おはようございます(^o^)／
昨日は雨がものすごくてビックリ＼(◎o◎)／！
ちょっと怖かったです
(笑)
ダイエットを始めたばかりの時、まず最初に調べたもの
それは・・・体脂肪
ダイエットをしていく上で重要なのでこれからダイエットをする方
読んでみて下さい(>_<)
☆体脂肪とは?
肥満のレベルを知る基準には体重以外に体脂肪があります
ダイエットをする際には、どうしても体重に力を入れて気にしてしまいがちですが、
実際には体脂肪も気にしなければいけないのです
体重と体脂肪のちょうどいいバランスがダイエットに成功しているといえます(^^♪
そもそも体脂肪というのは何を表しているのかといえば、
体に蓄積された脂肪のことをいい、体脂肪率と呼ばれるのは、
その脂肪が体のどれくらいを占めているのかという割合を示しています
人間の体というのはあまったエネルギーはもしものときに備えて脂肪に変えて
体中に蓄積しておきますが、これが体脂肪
ですから体脂肪が全く無いのではもしものときに備えられませんからよくありませんが、
もしもの備えが多すぎるのも問題なのです
単なるエネルギーとしての働き以外にも、体を温める、内臓を守る働きもありますし、
体にとっては体脂肪は無くてはならない存在です(^^♪
しかし増えすぎると、生活習慣病を引き起こしますし、肥満に繋がります。
逆に体脂肪が女性の場合１７パーセント以下になれば生理不順になりますから注意しなければいけません。
☆体脂肪率について
体脂肪が体に蓄えられている脂肪なのに対して、
体脂肪率というのは体にどれくらい脂肪が蓄えられているのか、その割合を示しているのです。
体重を知りたければ体重計に乗ればいいですが、体脂肪率を知りたければどうすればいいのでしょうか。
それは体脂肪計がありますから、こちらを利用して計測するのが一番ですし、
ダイエットを考えているのなら、体重計と共に必須アイテムでしょう
市販の体脂肪計というのはどのようにして体脂肪を計測しているのかというと、
水分や筋肉、脂肪などの人間の体の構成上、脂肪は電気を通しにくいので、
体脂肪計で電気を通して、電気の通らない部分、
つまり脂肪がどれくらいあるのか計測するのです
体重を計測してダイエットをしている人はいても、なかなか体脂肪まで計測しているという人は少ないかもしれませんが、しっかりと計測する事が大切です。
どちらも計測してこそ健康的に痩せる事が出来るのです
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