以前食べながらダイエットの記事を載せた所、なかなかの反響で「ビールを飲んでもバランスよく食べれば大丈夫」という話をした所
「お酒で一番太るのはビール」
「ビールは糖質だから太るでしょ！」
「自分が飲みたいからそう思っているんだ！そうに違いない！(笑)」
などなど意見を頂きました(￣^￣)ゞ
確かに、飲み過ぎれば太ります(笑)
ですが実はビール、、、、お酒の中でもカロリー高くないんです
銘柄にもよりますが全て500ml飲んだとして
ビールのカロリーは約210kcal。
焼酎＝約720kcal
ワイン＝約425kcal
日本酒＝約530kcal
ロング缶500ml飲んでも、
ご飯一杯の半分くらいのカロリーです。
じゃあ何故ビールが太ると思われるのかというと
居酒屋に入ったらすぐにビールを頼んで、乾杯しませんか？
実はそれが太る原因でして、
空腹状態でビールを飲むと、血糖値が急上昇！血糖値の急上昇は、脂肪の合成を高め、分解を抑制する“インスリン”の大量放出を招き、内臓脂肪をつけやすくする。
みたいです(詳しい事は分からなかったので調べてみました)
さらにビールのホップが食欲増進、ビールにはまた塩分がなく、水分が尿で出て行ってしまうため、味の濃い物をたくさん食べてしまい結果太るという事みたいです。
なので、ビール一杯飲んだからといって太る訳ではなく、やはり食べ合わせが重要になってきますね^ ^
お酒好きな方が痩せる為に我慢するのは、ストレスで余計に悪そうな気がします(笑)
という事で、
こんな物を発見したので
いただきます！！
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