めずらしく連日更新がんばってみためぐです
今日は本当にお日様
ぽかぽかでいい天気ですね
でもやっぱり日陰に入ると寒くて身がキュッ
ってなりますよね。
今日は冷え性のお話ーー
皆さん結構「冷え症」だったりしちゃいません
かくゆうわたしも冷え性なんです。
最近では男性やこどもたちにも増えてきている症状です。
原因はさまざまあるんですが・・・
そもそも冷えとの原因とは
簡単にピックアップすると
①単純に血流が悪くておこるのです
血液が全身をくまなく巡る
ことで体温が保持されているのですが
どうしてもこの時期冷えやすい内臓を「寒さ」から守ろうと
体が勝手に全身の血液を体の中心に集めようとするため
内臓から遠い指先などの血流が悪くなり冷えてしまう場合と。
疲れやストレス・老廃物を溜め込むことで血管が収縮した状態に
あるために血流が悪くなる場合があります。
②冷たいものの食べすぎ
夏場のツケがこの時期に出てくる場合もあります。
冷たいものの食べすぎ。
涼しいところに長時間過ごしていたり。
そうすることで自律神経がうまう働かなくなって
冷え性を引き起こす原因でもあります。
・・・が有名ですよね。
でも冷え性がもたらす悪影響ってご存知ですか？
人間の体はすべて小さな細胞でできています。
血は栄養や酸素を細胞の隅々にまで送り届ける役割を担っていますが
血流が悪くなることで細胞が栄養失調になり。
はたまた酸欠になり・・・・
細胞がかわいそうな状況におちいるため
「免疫力が低下」してこの時期風邪をこじらせやすくなったり
「肌が乾燥する」「シワっぽくなる」原因だったり
「・・・太ったかしら？」
といった状態になるのです。
最悪ですね。
なのでまずは体を冷やさないようにすることが大切です(^O^)
でもただ冷やさないように「たくさん着込む」とオシャレってなかなかむずかしいですよね。
なのでまずはポイントを抑えて暖めてあげる事が大切です。
まず第一に「首」を暖める。
指先をあたためるより手首や足首をあたためてください。
そうすることで冷えやすい指先がポカポカしてきます。
第二に「腰」をあたためる。
腰は上半身と下半身をつなぐ分岐点。
そこをあたためることで全身があったかくなってきます
冷え知らずな体をキープできるようにこの冬を乗り切りましょう