月曜断食の初日。
アッタマ割れるかとおもた
以前にも1度、流行った時にネット検索でやった事があって。その時もだったけど。
今回は本を購入←bookOFFでみつけた
ざっくり読んで始めましたが
案の定最初の悪夢
ざっくりざっくり言えば、不摂生が多い人ほど反応がデカイって事ですな。
生活面:月8回の夜勤
運動嫌いでも、なんとか週1ジム 愛犬散歩15分
食生活: 最近は糖質過多 カフェインがぶ飲み
そういう人には反動がデカイみたい。
ずっとずっと頭が痛くて、断食で食べてないから市販薬もなーと悩んでたけど(本では推奨してない)眠れないし、気持ち悪いしで呑みましたよ。
なんとか復活💦
夜勤明けだったから、1日寝たきりでした。
本日 56.8kg