運動嫌いの私が、趣味がジョギングに変われたこと

現在、ダイエットを始めて一年半が過ぎました

身長は155.5cm

0.5cmも自分にとっては重要ww

ピーク時の体重は、65kgでした。

現在は、

最低値51.2kg

最高値53.5kg

とりあえずの目標…

49.9kg以下

そう！小学生以来の夢の40キロ台！笑

主にこれまで食事管理と、

(と言っても「管理」なんて呼べるほど徹底してるわけでなく、夕飯や炭水化物控えたり、タンパク質意識して鶏肉とか納豆食べてるくらい)

あとは、たまにする半身浴と、気まぐれで続けてきたジョギングとウォーキングでここまで落としてきました

今日はジョギング&ウォーキングのこと書いてみます

ちなみに私、運動神経は全くもって良くないです

特に長距離走ることが一番嫌いでした

でも今回ダイエット決心して、

食事制限とかだけじゃなかなか体脂肪が落ちなくて

手っ取り早いかなーと思って、最初は嫌々だったけどジョギングやウォーキングを始めました。

はじめの頃は5分走り続けるのも苦しくてしんどかったー(¯Д¯)

それが今ではダイエットだけじゃなく、

ストレス発散や、肩こり解消にもなってます

時間はだいたい20〜30分、無理のないペースでまずはジョギング！

後半の30〜40分でウォーキングの組み合わせ！

いくつか自分の中でコースを作っていて、その日の気分や時間で選ぶようにしてます

少ないと週に一回、多くても週に二、三回。

ホントはもっと行きたいんだけどなかなか仕事で帰りが遅いので思うように行けないのです

けど、今月はここ数ヶ月に比べて少し仕事にも余裕ができた時間があったり、週末を使ってジョギング&ウォーキングができてます

⬇︎こっちが先月。

⬇︎こっちが今月

この万歩計アプリはもう一年以上使ってますが、勝手に計測してくれてるからズボラな私にピッタリ

運動苦手、運動嫌い、基本はなんでも三日坊主だった私が初めてここまで運動を続けられてるのもこのアプリのお陰

これからも楽しく続けていきたいと思います♪