ネガティブな感情を溜めたままにしていると、心だけでなく体にも影響は出てしまうので、上手に発散して小出しにしていきましょう。
起こったり悲しんだりすることはいけないことのように思っている人がいるかもしれませんが、そうすることで内側に溜まっていた澱（おり）が出てきてくれるので、ほどほどに起こったり泣いたりしながら、感情のクリーニングをしていきましょうね。
我慢ばかりしていてネガティブな感情を溜め込んだままとても長い時間が過ぎていくと、事故にあったり病気になったりすることがあるそうです。
でもそうなる前に、怒りたい出来事が出現して、感情を発散する機会が与えられるのだそうです。
嫌な出来事って、実は自分を守るために起こっていたりするのですね。
けれども、できれば、嫌なことや怒りたい出来事は起こってほしくはないですよね。
現実に起こったり悲しんだり泣いたり。。。ということが起こりにくいようにするには、空想の時間で起こったり悲しんだり泣いたりして、心の奥の奥にある苦しみや悲しみを外に出してあげる習慣をつけるといいのです。
俗に言う毒出し＆闇出しのことです。
過去に起こったことへの恨みや悲しみなどを紙に書いて燃やしたり（火事にならないように細心の注意をしてくださいね。）、他にもいろいろな方法がありますので、自分にしっくりするやり方を見つけてみてくださいね。
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