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おはようございます
なんとなく…
とてもブルーな朝です
まぁ、これも妖怪のせいにしておきましょう
ところで、痩せたい皆さん
１日に何回くらい鏡を見ていますか
鏡の活用法は、自分の姿を鏡に映して、なりたい自分をイメージすることです
これは、一見自分が大好きなナルシストっぽい行動に見えますが…
いえいえ、イメージトレーニングの一種なんですよ
■現実逃避が事態を悪化させる
これは鏡に限ったことではないですが、誰しも不摂生が続いて…
ある時…
／
太ったかも
＼
と思うと、途端に体重計に乗らなくなる人がいます。
すると、現実の脅威を見ないことにして、結果として太る原因を改善することがないため、どんどんと太ってしまうということになります
■鏡を見て現状認識
鏡を見て…
／
あれ
＼
と、今の自分の姿に疑問を抱くことがダイエットのきっかけになることは多いです
ちなみに、自分はこれがきっかけでした…
浮き輪が入らん
鏡に自分の姿を映すと…
／
このお腹ないやろ～
＼
など、改善点が見つかります。
すると…
人間、改善するために努力をし始めるんですよ
■どんな鏡がいいの？
断然、全身が映る姿見です
(※これは薬局の鏡です
）ちょっと現実逃避して、なかなか「ボディライン」を見なかった人こそ、この「鏡見ダイエット」はより効果を上げますよ
自分の場合、お風呂に入るときに、鏡に映る「おへそ」を見ています。
「おへそ」がキュッと丸く引き締まっていればイケてる～
「おへそ」に少しお肉が垂れて、「ふにゃっ」としてるようになれば、気合入れます。
鏡を見ることは、現状を認識することで、どこを改善すればより「素敵な自分」になれるかをイメージすることです
今回のまとめ
鏡に全身を映してみて、まずはヘコむ場合もあると思いますが、落ち込むのが目的ではありません。
ダイエット成功後のなりたい自分をイメージしてみましょう！
毎日続けることで、イメージに近づけるように頑張れることと思います！！
鏡に全身を映してみて、まずはヘコむ場合もあると思いますが、落ち込むのが目的ではありません。
ダイエット成功後のなりたい自分をイメージしてみましょう！
毎日続けることで、イメージに近づけるように頑張れることと思います！！
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