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おはようございます
漢方の木下薬局 木下です
昨夜は、F1見ようと思って見逃して悔しがってる木下です…
まぁ、カムイ君リタイアしてるようだし、
起きてても無駄なエネルギー使いそうだったのでＯｋということで
あっ、それよりか…
こ・く・ぼ
／
２０００本おめでとうございます！
＼
ホント、まっとったばい
試合は惨敗ですが
ということで本題です。
皆さん、空腹感じてます
その前に、食欲にも種類があるのをご存知でしょうか？
■ ２つの食欲がある
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例えば、
｢おっ、１２時だからお昼ごはん食べよう～」
や
「これから忙しくなるから、今のうちに食べておこう｣
など、習慣や経験から得られる食欲を｢認知性食欲｣と言います。
対して、実際に血糖値が下がった（空腹になった)ことを、
脳が感知した生理現象としての食欲を｢代謝性食欲」と言います
■ 結論から言うと…
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認知性食欲に従うと、無駄食いが増えます
逆に、体の生理現象に従った｢代謝性食欲｣に従って
体が本当に空腹になってから食べる方が、当然無駄食いが防げます
と言うことは、
｢お腹が空いてなくても『つい食べてしまう』のは？」
そう…
認知製食欲です
「つい食べ過ぎてしまう」人も、
認知製食欲に左右されてしまってるんです
空腹を感じてから少しずつ食べることで、代謝性食欲に従った食事ができるんです！
■ 認知性食欲に左右されると…
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「そういえば、空腹感ってあまり感じない…」
って事も出てきます。
ところで、脂肪はいつ燃えますか
当然、空腹時ですよね
代謝性食欲で、
しっかりと空腹を感じていると、脂肪も燃えています
食べすぎも減って、脂肪も減る
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最高っす、代謝性食欲～！
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