「本気で変わろ思たら、意識を変えようとしたらあかん。意識やのうて『具体的な何か』を変えなあかん。具体的な、何かをな」
・決めたことを習慣にすること
・やらざる得ない環境にする
など少し考えてみた。
そして、それを具体的にする。
例えば「トイレ掃除をする」と決めたら
1.まずは続けることができるようにトイレを使ったらプチ掃除をすることにする。
又、使わない場合は寝る前や朝起きたらなどと決めておく。
2.それをとにかく3週間はつづける。（3週間くらい経つと習慣化されるといわれている）そして、3週間を達成したら、自分にご褒美をあげる。
3.3週間を達成したら、次は3ヶ月続ける。そして、また3ヶ月を達成したら、ご褒美を上げる。
・・・・・これが、『具体的な何か』かな？