酒さ様皮膚炎の発症から約１か月時点で効果があった事と悪影響だった事をまとめておきたいと思います。
■効果があった事～肌に刺激を与えないこと、腸内環境をよくすること
具体的にしたこと↓
化粧品の使用を止めたこと
保湿をしないこと
洗顔料の使用を止めたこと
夜のみお湯で洗顔し、朝は洗顔しないこと
紫外線をなるべく避けること
一日おきに湯シャン(お湯のみで髪を洗うこと）を取り入れたこと
漢方薬（十味敗毒湯）を飲んだこと
整腸剤（ビオフェルミン）を飲んだこと
■悪影響だった事～肌に刺激を与えること
具体的な例↓
保湿すること
保湿成分の入った外用薬を塗ること
剥がれそうな皮をピンセットなどで剥がすこと
マスクなど摩擦が起こるものを長時間使用すること
肌に触れること
以上です。
もう少し肌が落ち着いたら朝の洗顔（洗顔料なし）を再開させるつもりです。