<ブリージングストレッチひとことmemo

マスク生活でプチ高山病

by ブリージングストレッチ本院 院長クラスより

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
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梅雨明けと同時に気温急上昇‼︎

と同時に
マスク生活で息苦しくさアップ(;´Д`)

普通、呼吸をしている時、二酸化炭素を吐き出し、酸素を取り入れています

マスク生活で吐いた二酸化炭素をそのまま吸い込むため
頭痛などの症状「プチ高山病」が多くなっているそうです。。。

 
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心身の改善に必要なのは熟睡

by ブリージングストレッチ本院 院長クラスより

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
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人の身体は副交感神経が優位になっている
睡眠時に
身体は修復作業を行います。

 

朝日を浴びると体内時計がリセットされ、脳内のセロトニンが活発になります。
朝日を浴びてからおおよそ15時間後にメラトニンの分泌がされます。
睡眠に欠かせない「メラトニン」は「セロトニン」から作られます。

体内時計がリセットがされないと少しずつ体内時計がずれていき、、、

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重みと呼吸はセラピスト

 

by ブリージングストレッチ本院 院長クラスより

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
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私はトレーニングも整体もマッサージも・・・

“ちょっと痛い” “きつい”
と感じる方が「効いた」と感じます。

皆さんはいかがですか???

 

この“きつい”と感じた時
ドーパミンというホルモンが分泌されます

ドーパミンは
「やる気」「快楽」「快感」「幸福感」「達成感」を得られます。
ですからきついマッサージを受けドーパミンが分泌されると
「効いた」
と快楽や快感を感じます。

ですが・・・
ホルモンはずっと分泌されません。
分泌が終了すると「効いた」感情はなくなってしまいます。。。

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