こんにちは♡
みかです♡
内観すると良いのは知っている
でも苦手で取り組めない…🙈
こんなお悩みありませんか？
先日内観コーチングセッションでの
やり取りの中のひとつをご紹介✨
内観が苦手
この苦手がなぜなのか？
深掘りしていくと
苦手が克服できたりします☺️
そしてポイントは
内観は
本質まで突き詰めることが重要🕊✨
ということです✨
内観を知っている人なら
聞いたこともあると思いますが
”本質”という言葉✨
まさに言葉の通り
物事の最も大事な根本の
部分や要素のこと💖
内観で問いを深めるの中で
この本質的な部分まで掘れるかが
めちゃくちゃ重要です✨
なぜならこの根っこが幹であり
思考のクセや感情が動く
そもそもの原因となっているから🌳
でも浅いところや問いがズレたりすると
枝葉の部分で終わってしまう🍃
内観したつもりで
枝葉を切り取ったり整えても
根っこの部分が変わってないから
また時を変え人を変え
同じことが繰り返されます😱
そのため
根こそぎ変えるための
本質を突く問いが必要になります💘
例えば内観が苦手という場合🥺
向き合う時間がない
ノートを開くまでが億劫
深め方が1人ではわからない
どこがゴールなのか🤔？
などなど
色々内観ができない理由が
出てくるとします😭
このひとつひとつを内観でさらに
掘り下げていく必要もあります✨
では仮に
向き合う時間が取れて
ノートを開く習慣が持てて
深め方がわかって
ゴールも明確であれば
内観が苦手じゃなくなりますか🙈？
すべてが解決したとしたら？
・・・
そこで出てきたのが
本当は内観をして
しょぼい自分や性格の悪い自分と
向き合うのが嫌なのかも🙈
という答え✨
それだー‼️
となりました😍💖
スッキリ✨✨
内観をすでに習慣にしている人は
みんな楽しそうにしているけど
それは
内観をした結果
しょぼい自分を受け入れて
嫌なことも不快なことも乗り越えて
軽くなっているから🕊✨
本当の自分と向き合うのは
最初は辛いし嫌だし
うげ〜🤮
げんなりって
不快を伴うこともある😱
え、本当にこれ自分？？
ってなるやつです😂笑
私も内観していると
しょぼすぎる自分によく泣きます😂
でも
誰もノートも
そんな自分のことも
見ていないのです
だから
上辺の言葉じゃなく
自分の心に正直に
本心を書いて
重いものを手放して🙌
そんなしょぼい自分も
受け入れて軽くしていく✨
そんな風に嫌な自分を乗り越えて
軽くなる経験をしていくと
内観がしたくなって
たまらなくなるので🙈💖
そしてしょぼい自分も
性格悪い自分も
”自分がそう思っている”
だけで
責めているのは自分なので
自己否定しない
ということはとっても大切です💖
本質まで突き止めたい時は
💎全て解決したら？
💎他に気にしていることは？
💎言葉で表現できていない気持ちはない？
奥深くまで問いを
投げかけてみて下さいね☺️💖
1人では難しい方は
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