今日は外に出てたので外食でした！
いわゆるチートデーってやつですね
【朝】9:00〜外食
◎デカフェ
◎カフェラテ
【昼】12:40～
◎ゆで卵
◎ミックスナッツ
【間食】
◎お汁粉 13:30
いつもお世話になっている
シェア畑でなんと、
お汁粉のふるまいがあり、
湯気のたったお汁粉を目の前に
差し出されましたので、
こういう時は断りません
畑でいただく温かいお汁粉は
格別に美味しかったです。
御馳走さまでした！
◎100%りんごジュース 15:15
・原材料は果物のみ
・低温搾汁
・香料、酸化防止剤不使用
・コールドプレス
と品質にこだわったもの
ふだんジュースは飲まないけど
果物代わりにこれだったらいいかな
と思って手に取りました
喉渇いてたし美味しかった～
【夜】20:20～外食（韓国料理）
◎三元豚のサラダ
◎ナムルの生春巻き
野菜は摂ることができましたが、
すごく濃く感じました。
石焼ビビンバに魅かれたけど
選択しなかった
【水・ビタミンコード】
◎約２㍑（目標2ℓ）
◎ビタミンコード 朝晩各2個
→品切れだったけどやっとiHerbから届きました!
【運動】
◎ゴム持って肩回し 20回
◎自転車 片道15分×2
◎徒歩 片道25分×2
◎階段登る（自宅4階×2 ）
◎サボり筋トレーニング（肩・足首・手）
♠おまけ
畑の帰りにきれいな梅の花に
惹かれて、思わず撮影！
今日は良く晴れてて空が真っ青
だったから映えますね
それに明るい日差しが春の訪れを
感じます！
何か新しいことが始まるそわそわが
肚からわくような…
そう、今日は節分でした
どおりで、と納得
最後までみて下さって
ありがとうございます
明日もやるよ～