久しぶりに
ピラティスの先生からのLINE
わたしのおうちの近くの公園で
ウォーキングレッスンを開催するとのことのお誘いでした
今は、ピラティスのクラスはお休みしているけれど、
お声がけしてくださって嬉しいなぁ
今日は、あいにくの雨降りだったけれど、
参加してきました
雨降りだったので、会場は急遽、近くの商業施設へ
わたしの案内で、
その施設のちょっと上の階の
人通りのほとんどない広めのEVホールで、となりました
・・・まぁ、、、監視カメラには映ってるだろうから、
なんか変なことしてるなぁ・・って守衛さんには
思われたかも？
様子は見にこられなかったから、ちょっと安心
ウォーキング、、、、
体づくりのためのウォーキングです
歩き方を教わりました
足の着地、蹴り出し
腕の振り、、などなど
そして終わりのストレッチ
あぅ、、、これが意外にしんどかった
首から、どんどんほぐしていったのですが
わたしは、首・肩・肩甲骨あたりは、柔らかいけれど、
腰から下は、どうやら硬くなっているようです
ちょっと骨盤もずれてきていたような・・・
約30分くらいだったと思います
徒歩で、家に帰る間に、
どうも脚に異変が・・・・
なんだか、だるい、、、疲れている・・・
両太ももが、疲れてました
えぇ？
ストレッチしただけだよねぇ。。。
ウォーキング、、といっても歩いたのは、
数メートルを10往復もしてない
ストレッチが、めっちゃ効いている様子。。。
普段、よく歩く方だとは思っていたけど、
徒歩のあとのストレッチは全くしてなかった
歩くだけに使う筋肉とは、違うのね。。。
これから週１でレッスンを受けて、
自主練もしようと思います
夏フェスの時期に向けて、
体力つけておかなくちゃ、ね！
そして、今日は祖母の命日
もう30年は過ぎてしまっているけど、
近くにいる、見ていてくれている感じはします
お花とお菓子をお供えしました
また蕾なピンクの芍薬
開いたら、とっても綺麗だろうなぁ
そして、商業施設のカードのポイントの
有効期限が近づいている、ということで
慌ててもらったポイントプレゼントが届きました
正直、欲しいものには、全然ポイントが足りなかったので、
ユニセフに寄付とタリーズカードをもらいました
チャージ出来るやつ
すでに幾らかチャージされてるっぽいから
これからまったりーSの仲間入りです
ふふふ