スキーマ

昨夜は、ベッドに入ってから「いつものやつ」に襲われ、ちょっと参った。
寂しくて寂しくて、こわくて、孤独で、息が詰まる感じ。



わきあがる思考を注意深く捉えてみると、根本はやっぱりいつもこれ。


「わたしのことなんか好きじゃないのかも、あの人のほうがいいのかも。
わたしなんてどうでもいいのかも」


これらが変化して、


「やっぱりわたしって～と比べて～が劣っているからダメなんだ。
もっと～な人だったらこんな恐ろしいおもいはしなくて済んだのに･･･！
もっと愛してもらえたのに！」

になる。


今まではずっと、変化したあとの気持ちしか意識にあげられなかったのが、根本の気持ちを捉えられるようになってきたから、すごい進歩だと思う。


そして、夢を見た。

わたしはまだ小学校低学年くらいで、妹とおばあちゃんとママと一緒に居る。
わたしはすごく悲しくてすごく怒っていた。

夢の中で、ここだ！！って思った。
これが根本の恐怖に繋がるから、覚えておかなくちゃって。



涙を流して目が覚めた。