逸 ら す

そういえば、この間のカウンセリングで、先生と話したことを思い出した。

『思考の癖が始まってしまったら、そのループにはまる前に、他に注意を逸らすことは出来ますか？』

不安に触発されて被害妄想的思考が始まると、わたしはいつも、お決まりの展開を辿りながら、これまたお決まりの結末に落ち着くまで、思考を止められない。

結局思考の末に浮かぶ答えは『あれもこれも、何故傷付かないでいいのか、わからない。やっぱりこわい。』になる。

考え出すと、目を閉じて、思考に集中していることに気付く。
現実をシャットアウトしているんだな。

怖いことなんて現実には起こっていない。

今感じてる不安の根本は別のところにある。

ずっと同じことを考えてる。
必要のないことを

もう全部わかってるんだから、癖みたいなものよ。


思考を追わない。