赤ちゃんに必要な睡眠はWHOによると、昼寝も含めて
0〜3カ月 14〜17時間
4〜11カ月 12〜16時間
1〜2歳 11〜14時間
3〜5歳 10〜13時間 だそうです
日本の赤ちゃんの睡眠時間は世界的に短く11.6時間で最下位
睡眠不足になるとますます脳の働きが落ちて、眠りたいという欲求が満たされない不快感を爆発させて泣く、寝ぐずりに陥るそう
眠いせいで泣いてしまい、ますます眠れなくなるという悪循環
そして、海外の研究では睡眠時間が11時間未満の子や夜中に3回以上起きる子は、情緒発達の問題や問題行動が1.5〜3倍に増加
肥満の子も多いという結果も出ているそう…
うちのbabyは最近、睡眠時間が11時間台になることが増えていたので眠いときには寝かせて12時間程度は睡眠時間を確保することを心がけはじめました
アプリで睡眠時間をモニタリングしていてよかったです