今回はファスティングの回復食、失敗！
原因は…
ファスティング期間の帳尻を合わせられなかった
体調、用事によって時間調整ができず、回復食を始めることができなかった
回復食を始めた日におかゆが準備できなかった
また、食べ物を調節できなかった
以上。
うーん。
とりあえず…
運動会3日前には回復食を始めなきゃいけなかったな…（涙）
反省点が沢山なのでまとめる。
今回はファスティングの期間を5日間か7日間か迷ったまま始めた。
5日間を終えたところで欲張って1日延ばした
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6日目の夕方目眩がするがスッキリ大根実行
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中々スッキリせずに梅湯追加
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翌朝バタバタでおかゆ作れず、酵素ドリンク。
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夕方お弁当の仕込みでご飯を食べ損ない、夜8時半に酵素ドリンク。
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朝お弁当の準備でおかゆ作る余裕無し。
回復食に近いもの…!と海苔巻きを一つ食べる。
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昼、お弁当の煮物(野菜のみ)を食べる
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夜残ったお弁当の煮物と海苔巻きをそれなりの量を食べる(頑張って作った時に限って食べないので超悔しい)
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朝、玄米と煮物と納豆
昼、玄米と納豆
夜、煮物とヨーグルト
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今日に至る。
後は水分補給を意識しなかった。元々あまり水分取らない上に涼しくてさ…。
怖くて体重計乗れねー。
でも毎日腹筋とスクワットそれぞれ100回以上やって頑張ってるぜ。
体重計乗れないけど。
あとご飯🍚食べると眠くて何も出来なくなるので、玄米でも50g程度にしている。
おかずは発酵食品を中心にモリモリ。
今回はファスティング期間にあきらめたご馳走が沢山あったので、回復食で躓いたのが悔しい！
次回は絶対にぬかりなくやるぞ！！
ジャスティス！！