行ってきた

＜朝＞
ミニドーナツ2個
コーヒー

＜昼＞
ウィンナー5本
トマトとレタスのサラダ
ご飯

＜外出したので飲み物も＞
エビアンミニ
十六茶ミニ
コーヒー
レモンスカッシュ

＜夜＞
キムチ炒飯とスープ
唐揚2個
餃子1人前

夜はダイエットシェイクせず家族と王将へ！
美味しかった～！満足満足。
前は更に＋エビチリとか余裕で食べてたましたが、ダイエットシェイクが効いているのかすぐ満腹になりました。
これだけの量で満腹になれて美味しく食事出来るなんて幸せ。
多分それが世間一般の食事量なんだよね…やっぱり今までが食べ過ぎていた。