気がつけば勝田マラソンから半年もたってしまった…。
その後、佐倉と野辺山100Kに出場し、
今は来季に向けて日々練習中である。
先日、知り合いのガーミンログを見ていて
琴線に触れたことがあった。
「ペース維持も大事たが、
最近はフォームの維持に気をつけている。」
たしかそんな記事だった。
思い立った経緯は違うのだが、
私も最近フォームを意識して走ることが多い。
今日も週に一回のLT走をフォーム意識で実施。
課題はピッチの少なさ…。
練習でも180を超えるピッチを目指しているのだが、
なかなかうまく走れない。
意識していることは…
・着地後、なるべく早く足を前に出す。
踵をお尻の方に引き上げると早く前に出しやすい
・足を早く前に出すのだが、体重はしっかりのせる。
だけど接地時間は短く。
・背筋をしっかり伸ばす。かつ、やや前傾姿勢。
LTといいつつ、今日も平均4'44"ペース。
本当はこれ位のペースでマラソンを走りたいのだが…。
これから夏本番。
暑さに負けず、焦らず出きることを継続するしかない訳で
やるしかないね
余談ですが、、、
この前、みやすのんき画伯のTwitterに
ケジャルチャ選手の練習動画が貼ってあった。
コメントにあるように着地エネルギーを
うまく推進力に活かしているのがよくわかる動画だと思った。
https://twitter.com/MiyasuNonki/status/1141685581098807296?s=09
https://twitter.com/MiyasuNonki/status/1141685581098807296?s