こんにちは、高牟禮です。
今日は、5人のカウンセリングと、認知行動療法（全8回）の講座を行いました。
今回の講座のテーマは「心の力を取り戻す」です。
私たちが落ち込んだり元気がないとき、自分で自分を責めていることが多いですね。
いわゆる自己否定です。
前回の講座で、自己否定をやめるには、どうすればいいかについてお伝えしました。
自己否定がなくなってくると、気分も前向きになってきます。
そして自己否定が減ってきたら、次のステップはさらに自己肯定感を高めることです。
それが今回の講座の目的です。
自己肯定感を高めるためのエクササイズを行うと、ほとんどの方が違和感やある種の居心地の悪さを感じておられました。
これも大切な体験です。
この違和感や居心地の悪さは、自己肯定感を高めることに対するブレーキです。
自分に対する気づきが、さらに深まってきました。
自分で気づかないことは、自分で変えようがありません。
でも、自分で気づいたことは変わっていく可能性が生まれます。
参加者の皆さんが一歩一歩進んでいかれることを応援しています。
今日は、5人のカウンセリングと、認知行動療法（全8回）の講座を行いました。
今回の講座のテーマは「心の力を取り戻す」です。
私たちが落ち込んだり元気がないとき、自分で自分を責めていることが多いですね。
いわゆる自己否定です。
前回の講座で、自己否定をやめるには、どうすればいいかについてお伝えしました。
自己否定がなくなってくると、気分も前向きになってきます。
そして自己否定が減ってきたら、次のステップはさらに自己肯定感を高めることです。
それが今回の講座の目的です。
自己肯定感を高めるためのエクササイズを行うと、ほとんどの方が違和感やある種の居心地の悪さを感じておられました。
これも大切な体験です。
この違和感や居心地の悪さは、自己肯定感を高めることに対するブレーキです。
自分に対する気づきが、さらに深まってきました。
自分で気づかないことは、自分で変えようがありません。
でも、自分で気づいたことは変わっていく可能性が生まれます。
参加者の皆さんが一歩一歩進んでいかれることを応援しています。