こんにちは
カウンセラーの中川です。
暑さの中の束の間の涼しさでしたが、
しっかりと夏の暑さが戻ってきました。
今日はリワークのクラスで、『非機能的思考』について
実施しました。
『非機能的』とか、字をみると、自分の考え方って
いけないんだとか思ってしまいそうですよね。
言葉の持つ力ですね。
要は、自分にとって、いいように働かない、自分をつらくする
考え方という事です。
聞いた事があるかもしれませんが、
例えば、『白黒思考ー物事を白か黒か両極端しかないと考える事』
とか『読心術思考―相手の心を自分にとって悪い方向に読む考え方』
あるいは『べき思考―物事をこうあるべきと考える思考』
などの思考方法の事です。
そういう考え方を持っていると、物事に柔軟に対応する事が
難しくなって、心が不自由になってしまう事があります。
その時には思考方法をどう変えると自分が楽になれるか
検討をして、思考方法を変えていく事がメンタルの不調を
予防してくれます。
あくまでも、『非機能的思考』と言われる思考方法が悪いのではなくて
自分にとって良く機能しない時に検討をしましょうという事です。
暑さを乗り切れる思考方法があったらいいですね。
カウンセラーの中川です。
暑さの中の束の間の涼しさでしたが、
しっかりと夏の暑さが戻ってきました。
今日はリワークのクラスで、『非機能的思考』について
実施しました。
『非機能的』とか、字をみると、自分の考え方って
いけないんだとか思ってしまいそうですよね。
言葉の持つ力ですね。
要は、自分にとって、いいように働かない、自分をつらくする
考え方という事です。
聞いた事があるかもしれませんが、
例えば、『白黒思考ー物事を白か黒か両極端しかないと考える事』
とか『読心術思考―相手の心を自分にとって悪い方向に読む考え方』
あるいは『べき思考―物事をこうあるべきと考える思考』
などの思考方法の事です。
そういう考え方を持っていると、物事に柔軟に対応する事が
難しくなって、心が不自由になってしまう事があります。
その時には思考方法をどう変えると自分が楽になれるか
検討をして、思考方法を変えていく事がメンタルの不調を
予防してくれます。
あくまでも、『非機能的思考』と言われる思考方法が悪いのではなくて
自分にとって良く機能しない時に検討をしましょうという事です。
暑さを乗り切れる思考方法があったらいいですね。