ストレスの対処法

みなさん

こんにちは！

カウンセラーの中川です。

今日は、ストレスの対処法をリワークプログラムで実施しました。

現代の生活はストレスがいっぱいです。

仕事・人間関係・経済状況・政治の事・生活の事・・・
数え上げたら切りがありません。

ストレスを物ともしない強い心身が欲しいですが
強い人でもストレスはかかります。

ストレス状況に対して、自分はどんな認知（思考）を持ったか、
どのように感じたか、身体はどのように反応したか、どのように行動したか
をまず見て行きます。

自分について注意を向けて見て、知ってあげるだけでも、
心は喜びます。


それから、次に、そのストレスにどのように対処したら
いいかについて考えます。
自分にとって、否定的に動いた考え方を変えてみます。

今、ここで自分で考えつく、対処方法でいいのです。

自分の持つ、知恵と力を信じて考えると対処法が
自分の中から出てきます。新しい機能的な思考が湧いてきます。

後は、その対処法・新しい考え方をどれだけ
現実に使えるかです。

もし、よかったら、皆様も試してみて下さい。