やっぱり女子はどうしても
気になっちゃうお話。
みなさん元気しとう？♪
アシスタントのマノンです。
ひとつ前の記事の
楽しんでいただけたかな〜(=^ェ^=)
体が軽くなると
なんか動きたくなる
より引き締めたくなる
みたいだね。
YouTube や Instagram で
自宅で気軽に出来る筋トレ動画見ながら
うちの師匠も朝っぱらからやってます。
筋トレが楽しくなってきた方向けだって！
スローな動きなのに
これはなかなかキツイよ〜 笑
こんなの出来ないよぅ！！！
って方にはこちらが超オススメ♪
芸人の「なかやまきんに君」のYouTubeチャンネル
なかやまきんに君の敬称は付けるべきか、付けなくて良いのか…
こちらの何が良いかって
「10回で良いところ」
「10秒で良いところ」
なんだって(=^ェ^=)
一人ひとり、体のつくりも体力も違うので
まずは、自分が出来るペースから。
出来るようになってくれば
回数を増やしたり、秒数を増やしたりしてOK！
なかやまきんに君の名言
体を動かせば
心も動いてくる！
こんな感じで、自分に出来そうなものを
ピックアップ＆カスタマイズ♪
何が一番大事かって
「自分に出来そうなもの」
「自分が続けられそうなもの」
「自分の目的に合ったもの」
をチョイスすることだよ！
とうちの師匠は語っておりました(=^ェ^=)
うちの師匠は
起きて朝一番にやるんだけどね。
あー、やりたくないよー
て言いながらやってる日もあるよ。
でもね。やるとやっぱり
気分がスッキリして
頭もクリアになって
行動的になれるって♪
そうなることが分かっているから。
一日一日を大切に過ごしたいから。
ってことで
もちろん今朝もやってたよ(=^ェ^=)
♪♪♪
ここまで読んでくださり
ありがとうございます〜♪
マノンでした (=^ェ^=)／
♪♪♪
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心をゆるませるほっこりイラストで綴る
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