お風呂上がりの日課

半身浴1時間してきました～
お酒飲んでたからか汗がいつもよりたくさん出ましたーん


そしてもうずーっとお風呂上がりの日課にしてることを紹介しまぷー♥

まず二の腕をセルローラーでコロコロ～

ただあんまり効果がない気が。。。

新しいセルローラーを購入しようか迷い中
でも高いんだな(⌒-⌒; )


次に

これで脚のリンパマッサージ

足首に老廃物が溜まりやすいので
これを使って手で足首をほぐして
セルローラーも使ってコロコロしてまーす

そのあとメディキュットはいて終わりん♪

仕事中ゎヒールはくし
立ってることが多いからむくみますー。。。
永遠の敵ですな





iPhoneからの投稿

dietするのです！！

もーうすぐ夏なのに。
年中dietしてるのに。
痩せないー(｡-_-｡)


春前からジムに通い始めたのにも関わらず、全く痩せてゆきません。。。
痩せて戻っての繰り返し～


メリハリBODYになりたいす(⌒-⌒; )

1回流れが出来れば、お菓子を控えたりとかできるのに、それが崩れ始めるとまたダラダラな生活になっちゃいます


ジムも行く回数が減ったので、また回数を増やして代謝アップできるよーにがんばります


あとゎ、冬に水を1日2リットル飲むことを目標にしてて、最近ゎ全く水分がとれていないので、また始めよう


半身浴ゎ冬くらいからできる時ゎするようにしてます
もうこれゎ趣味とゆーか日課ですw


いつもの体重ゎ51～52キロをいったりきたりだったんだけど、最近ゎ53とかになったりで完全にやばい（;￣O￣）



とりあえず40キロ台になりたい。。。

マイナス3キロを第一目標にしてがんばります


iPhoneからの投稿

6/26 dinner

今日の夕食

トマトと豚肉炒め
しめじのスクランブルエッグ
温野菜(ブロッコリー、とうもろこし、じゃがいも)

あとお酒も～


節約と健康とdietのためにできるだけ
自炊するようにしてますー

朝ゎ基本パンとコーヒー。
昼ゎお弁当を持って行きます
夜ゎ適当につくります

毎日自炊した時にゎ載せていきますねー♪( ´▽｀)


iPhoneからの投稿